Koja je najbolja hrana za dojilje, a koje namirnice bi dojilje trebale izbjegavati

Dojilje bi trebale obratiti pažnju na namirnice s kojima se hrane jer one direktno utječu na kvalitetu majčina mlijeka.

OVDJE saznajte više o adaptiranom mlijeku
A OVDJE o što je bolje dojenje ili bočica za hranjenje vaše bebe što je ponekad je velika odluka
Prehrana treba biti raznovrsna, a u samoj pripremi trebalo bi biti što manje termičke obrade. U završnici bi trebalo rabiti također i što manje začina.

Načelno, dojilje mogu jesti svu hranu i dapače čim raznovsvrsniju kako bi dojenče pripremili na sve okuse s kojima će kasnije biti dohranjeno.
Ipak dojilje bi trebale izbjegavati namirnice koje nadimaju i eventualno citruse međutim nema potrebe u potpunosti izbjegavati sve namirnice.

Pošto se tijekom dojenja povećava potrošnja šećera u krvi potrebno ga je slatkim namirnicama, svakako prirodnog porjekla kao što je suho voće, mrkve, lješnjaci, nadopuniti.

Majke često prilikom dojenja osjećaju žeđ. Od tekućina bi trebalo apsolutno izbaciti alkohol te velike količine napitaka bogatih kofeinom.

Alkohol i kofein se lagano izlučuju u majčino mlijeko te mijenjaju njegov okus, a direktno utječu i na dijete koje ga pije zbog negativnih elemenata.

Ako se u obitelji pojavljuju alergijske reakcije na određenu hranu preporučljivo je izbjegavati takvu hranu i svakako se obratiti specijalistu nutricionistu i liječniku.

trudnica hrana

Namirnice dobre za dojilje Namirnice koje bi dojilje mogle izbjegavati
bademi marelice
jabuke zelje
banane papričice
ječam cvjetača
špinat grah
mrkva grašak
heljada češnjak
jogurt krastavac
kukuruz grožđe
bundeva limunov sok
riža leća
sjemenke sezama lubenica
med naranče
patliđan rajčica
orasi kravlje mlijeko

Piše: Wishmama
Fotografije: Pixabay