Glukoza je osnovni izvor energije za organizam, a njena pravilna regulacija ključna je za zdravlje djeteta.
Što je zapravo glukoza, koje su normalne vrijednosti kod djece, kako prepoznati probleme s razinom šećera u krvi i kako održati zdravu ravnotežu kroz prehranu i životne navike.
Što je glukoza i zašto je važna?
Glukoza je jednostavan šećer koji tijelo koristi kao primarni izvor energije. Ona se unosi hranom koja sadrži ugljikohidrate, a zatim se kroz krvotok transportuje do ćelija. Hormon inzulin, koji luči gušterača, pomaže ćelijama da preuzmu glukozu iz krvi i iskoristi je za energiju.
Pravilna regulacija glukoze ključna je za pravilan rast, razvoj mozga i opće zdravlje djeteta. Ako razina glukoze nije u ravnoteži, može doći do različitih zdravstvenih problema.
Normalne vrijednosti glukoze u krvi kod djece
Referentne vrijednosti glukoze kod djece razlikuju se ovisno o dobi i da li je mjerenje rađeno natašte ili nakon obroka:
Glukoza natašte (prije obroka): 3,3 – 5,5 mmol/L
Glukoza dva sata nakon obroka: do 7,8 mmol/L
Vrijednosti iznad ili ispod ovih granica mogu ukazivati na probleme s regulacijom šećera u krvi.
Hipoglikemija – nizak razine šećera u krvi
Hipoglikemija kod djece može nastati ako nije dovoljno, ako su fizički preaktivni ili ako imaju određene metaboličke poremećaje. uključuju simptome:
> Vrtoglavicu i slabost
> Znojenje i drhtavicu
> Bljedilo i razdražljivost
> Pospanost ili zbunjenost
Šta učiniti?
Ako dijete ima simptome hipoglikemije, brzo mu dajte jednostavne ugljikohidrate poput voćnog soka, meda ili tablete glukoze. U težim slučajevima potražite medicinsku pomoć.
Hiperglikemija – visoka razina šećera u krvi
Povišeni nivo glukoze može izazvati dijabetes tipa 1, koji je najčešći oblik dijabetesa kod djece. uključuju simptome:
> Pojačanu žeđ i učestalo mokrenje
> Umor i gubitak težine
> Povećan apetit
> Infekcije kože ili usne šupljine
Šta učiniti?
Ako primijetite ove simptome, obavezno se obratite ljekaru radi provjere razine glukoze i daljnje dijagnostike.
Savjeti za zdravu razinu glukoze kod djece
Kako biste osigurali zdravu regulaciju šećera u krvi kod djeteta, pridržavajte se sljedećih preporuka:
Zdrava ishrana
Uključite složene ugljikohidrate (cjelovite žitarice, povrće, mahunarke), izbjegavajte prerađene šećere i brzu hranu.
Pružite djetetu dovoljno proteina i zdravih masti i svakako redovitu fizičku aktivnost.
Djeca trebaju najmanje 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno u što spadaju sport i igre na otvorenom pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera.
Redovni obroci i hidratacija
Ne preskačite obroke, a međuobroci trebaju biti zdravi, npr. orašasti plodovi, jogurt, voće.
Dovoljna hidratacija važna je za metabolizam i regulaciju šećera, a i praćenje razine glukoze ako je potrebno.
Ako dijete ima predispoziciju za dijabetes, važno je redovito pratiti šećer u krvi. Djeca s dijabetesom trebaju redovne kontrole i prilagođenu terapiju.
Održavanje zdravog nivoa glukoze kod djece ključno je za njihov rast i razvoj. Prevencija je najbolji pristup – kroz zdravu ishranu, fizičku aktivnost i redovne kontrole možete smanjiti rizik od problema sa šećerom u krvi. Ako primijetite bilo kakve znakove neravnoteže, ne odgađajte konzultacije s pedijatrom.
Članak: Borna Horvat
