Za zaposlene mame, balansiranje između karijere, obiteljskih obaveza i osobnih ciljeva može biti pravi izazov.
Uvođenje malih promjena u svakodnevicu može značajno olakšati ovu ulogu, donijeti više mira i zadovoljstva te pomoći u očuvanju energije.
Donosimo nekoliko savjeta koji mogu biti izuzetno korisni
Postavite realna očekivanja, umjesto da težite savršenstvu u svim aspektima života, odaberite jedan mali cilj dnevno koji će unaprijediti vašu svakodnevicu. Bilo da je riječ o poslu, obitelji ili nečemu osobnom, fokusiranje na jedan prioritet pomaže smanjiti stres.
Odvojite trenutke za sebe, jer čak i pet minuta dnevno samo za sebe – bilo da je to šalica kave u miru, kratko istezanje ili meditacija – može obnoviti energiju i smiriti um. Pronađite trenutak tijekom dana za nešto što vas opušta i vraća vam fokus.
Delegirajte poslove tako što ćete uključiti obitelj u svakodnevne zadatke. Djeca mogu pomoći u kućnim poslovima, a partneri mogu preuzeti dio obaveza. Delegiranjem ćete imati više vremena za važne stvari i osjećat ćete se manje preopterećeno.
Koristite uvijek tehnologiju koja vam je na raspolaganju a kako bi uštedjeli vrijeme. Tehnološka rješenja poput organizacijskih aplikacija, podsjetnika i alata za upravljanje vremenom mogu biti od velike pomoći u organizaciji dana i praćenju obaveza. Na taj način možete bolje uskladiti poslovne i obiteljske zadatke.
Uvijek nagradite sebe za svoje pobjede i postignuća. Svaki završeni zadatak – bilo na poslu ili kod kuće – zaslužuje priznanje. Nagradite se malim stvarima, kao što su omiljeni desert ili nekoliko minuta za omiljeni hobi, kako biste održali osjećaj postignuća i motivacije.
Za zaposlene mame, male promjene znače stvaranje prostora za predah i postizanje osjećaja ravnoteže. Uvođenje malih koraka ne samo da će vam pomoći da bolje uskladite posao i obitelj, već će vam omogućiti da se brinete o sebi bez osjećaja krivnje, što je ključno za dugoročan uspjeh i sreću.
Tekst: coach Tanja Marulić
