Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene, ispunjeno uzbuđenjem, ali i izazovima. Jedan od manje glamuroznih aspekata trudnoće su urinarne nelagode, koje mnoge buduće mame dožive.
Ako se i vi suočavate s ovim problemima, ne brinite – niste same, a postoje načini kako si olakšati.
Zašto dolazi do urinarnih nelagoda tijekom trudnoće?
Promjene u tijelu tijekom trudnoće su značajne, a vaš mokraćni sustav nije iznimka. Ovdje su neki od glavnih razloga:
Pritisak maternice na mjehur događa se kako beba raste, maternica sve više pritišće mjehur, što može izazvati osjećaj stalne potrebe za mokrenjem.
Hormonalne promjene su u trudnoći također uobičajene.Hormon progesteron opušta mišiće, uključujući one u mokraćnom sustavu, što može uzrokovati češće mokrenje.
Pojačana cirkulacija krvi tijekom trudnoće povećava volumen krvi, što znači da bubrezi obrađuju više tekućine, a mjehur se brže puni.
Koje su najčešće urinarne nelagode?
Često mokrenje mož krenuti već od prvog tromjesečja, odnosno možete primijetiti da stalno idete na WC.
Urgencija (hitna potreba za mokrenjem) je osjećaj da morate odmah isprazniti mjehur, čak i kad nije potpuno pun.
Curenje urina (stresna inkontinencija) poput kašalja, kihanja ili smijeha ponekad mogu rezultirati “nezgodom”.
Infekcije mokraćnog sustava tzv. IMS kojima su trudnice su sklonije. IMS može uzrokovati peckanje, bol pri mokrenju i neugodan miris urina.
Kako si olakšati?
Dobra vijest je da postoje jednostavni načini kako se nositi s većinom urinarnih nelagoda:
1. Pijte dovoljno tekućine
Iako biste možda pomislili da trebate smanjiti unos vode kako biste rjeđe mokrili, važno je ostati hidratiziran. Ciljajte na unos od 8-10 čaša vode dnevno, ali pokušajte ograničiti tekućine pred spavanje kako biste izbjegli noćne posjete WC-u.
2. Posjetite WC kad god osjetite potrebu
Nemojte zadržavati mokraću jer to može povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava.
3. Radite Kegelove vježbe
Ove jednostavne vježbe jačaju mišiće zdjeličnog dna, smanjujući curenje urina i poboljšavajući kontrolu mjehura.
4. Izbjegavajte iritante u prehrani
Kava, gazirana pića, začinjena hrana i citrusi mogu iritirati mjehur. Pokušajte smanjiti njihov unos ako primijetite pogoršanje simptoma.
5. Prepoznajte simptome IMS-a
Ako osjetite peckanje, neugodu pri mokrenju, ili primijetite promjenu boje ili mirisa urina, odmah se obratite liječniku. Brzo liječenje sprječava komplikacije.
Kada se obratiti liječniku?
Iako su urinarne nelagode često bezopasne, postoje situacije kad je važno potražiti pomoć:
> Ako imate bolove u donjem dijelu trbuha ili leđa.
> Ako primijetite krv u urinu.
> Ako imate visoku temperaturu ili groznicu.
> Ako osjećate stalnu nelagodu ili simptome IMS-a.
Urinarne nelagode tijekom trudnoće mogu biti frustrirajuće, ali s pravim pristupom možete ih držati pod kontrolom. Slušajte svoje tijelo, razgovarajte s liječnikom o svim zabrinutostima i ne zaboravite – ovo je samo jedna od faza na vašem putovanju prema majčinstvu. Vaše tijelo čini čuda, pa mu oprostite na ovim sitnim nepogodama. 😊
Ako imate bilo kakvih pitanja ili dvojbi, uvijek se obratite svom ginekologu. Vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe su na prvom mjestu!
Tekst: Borna Marić
