Uključite se u kampanju #doručakza5 – najmaštovitije darujemo zdravim poklon paketima.
Program PETICA – igrom do zdravlja, tijekom ožujka 2016., organizira kampanju #doručakza5 u 16 zagrebačkih osnovnih škola sudionika programa. Cilj kampanje jest podići svijest dionika programa, kao i opće javnosti, o važnosti jutarnjeg obroka kojim prekidamo cjelonoćno gladovanje (“break the fast”) te osiguravamo ključne nutrijente koji će pomoći mišićima i mozgu učinkovitije rješavati zadatke koji nas čekaju na radnome mjestu ili u školi.
Samo 10 minuta potrebno je za pripremu doručka koji može pomoći vašem djetetu lakše učiti u školi, osigurati bolju koncentraciju i produktivnost, ali i poboljšati cjelokupno funkcioniranje organizma.
Brojna istraživanja potvrdila su da osobe koje doručkuju imaju i zdraviji životni stil, a time i smanjeni rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, te bolesti srca i krvožilja.
Brojne namirnice možete koristiti za optimalan jutarnji obrok, a njihovom kombinacijom unijet ćete sve potrebne hranjive tvari za početak novog radnog dana:
> Integralno pecivo ili žitne pahuljice predstavljaju složeni izvor ugljikohidrata važan za pravilnu regulaciju glukoze u krvi.
> Mlijeko i mliječni proizvodi izvor su bjelančevina, ali i kalcija koji je važan za rast i razvoj vašeg školarca.
> Voće i cijeđeni voćni sokovi dobar su izvor vlakana potrebnih za pravilan rad i pokretljivost crijeva. Cijeđeni sokovi i šareni smoothiji pomoći će vam da lakše prebrodite jutarnji umor.
> Masti su nam nužne za pravilno funkcioniranje mozga. Uključite kvalitetne masnoće poput maslinovog ulja, žličice maslaca te orašaste plodove u svoj doručak.
Tijekom kampanje #doručakza5 učenici će osmisliti svoj zdravi doručak u školi, a najbolje recepte, pripremit će s kuharima u školskim kuhinjama. Cilj nam je potaknuti ih na razmišljanje o važnosti doručka te pobuditi u njima dječju maštu koju će iskazati kroz svoje recepte.
Pozivamo i vas roditelje da se aktivno uključite u kampanju. Objavite sliku doručka koja je vaš autorski rad na Facebook stranici PETICA – igrom do zdravlja ili na Instagramu @petica_igromdo zdravlja te je označite s #doručakza5. Svakog petka one najmaštovitije PETICA daruje poklon paketom namirnica za pripremu doručka, koji ćemo dostaviti na vašu kućnu adresu.
Ako vam nedostaje ideja za doručak, stručni tim sastavljen od nutricionista programa PETICA osmislio je za vas niz recepata, koje svakoga dana možete pronaći na Facebook stranici Petica – igrom do zdravlja ili na Instagramu @petica_igromdozdravlja.
Navike koje steknemo u djetinjstvu većim dijelom oblikuju naš život, stoga potaknite svoje dijete na usvajanje još jedne zdrave navike, koja će mu uvelike olakšati put prema kvalitetnijoj budućnosti.
Ne preskačite doručak i sudjelujte u kampanji #doručakza5.
