Najbolje je započeti sa jabukom od koje se može raditi sok i kašica, a možete je miješati i sa ostalim voće, povrćem i mesom.
Jabuka
Prvo voće sa kojim se beba susreće je jabuka koja je odličan izvor vitamina A i C, folne kiseline i minerala kalija, kalcije, magnezija. Osim toga jabuka sadrži pektin koji je važan za normalnu funkciju crijeva, prevenciju zatvora i proljeva. Jabuka je lako probavljiva i može se kombinirati sa ostalim namirnicama (banane, mrkva, bundeva, žitarice, piletina).
Voćna kašica od jabuke
Sastojak:
1-2 slatke jabuke
Priprema:
Jabuke operite, ogulite, izvadite koštice i narežite na četvrtine i kuhajte 10-15 minuta. Nemojte kuhati dugo, ni na visokoj temeperaturi kako ne bi uništili vitamine i minerale iz jabuke. Nakon što je jabuka kuhana, štapnim mikserom miksajte par minuta dok ne dobijete pire. Nemojte dodavati šećer, med ili neko drugo sladilo.
