vjezbanje
Zašto je Foam rolling spas za svaku mamu!
Drage mame, budimo iskrene. Vaše tijelo se ne odmara dovoljno. Bez obzira dižete li utege u teretani ili dižete tridesetak kilograma teškog petogodišnjaka, sjedite za radnim stolom
Vježbanje joge u trudnoći
Trudnoća je jedan novi period u životu svake žene i neovisno radi li se o prvoj ili četvrtoj trudnoći i dalje je riječ o nekom ‘drugom stanju’.
Zašto je obiteljski ples najbolji instant lijek za stres i dječji nemir?
Zašto djeca obožavaju plesati i kako to utječe na njihov emocionalni razvoj? Jednostavan recept za trenutno podizanje raspoloženja i unošenja čiste radosti u obiteljski dom ne zahtijeva nikakve posebne rekvizite ni pripremu.
Kada i koliko hodati nakon poroda za sigurno mršavljenje i povratak u formu?
Nakon što beba stigne na svijet, sasvim je prirodno da želimo ponovno uskočiti u svoje omiljene traperice i osjećati se odlično u vlastitoj koži. No, budimo iskrene – razdoblje oporavka, a pogotovo nakon carskog reza ili malo težeg poroda
Službeno otvoren FIRST SLAM – Osijek postao europsko središte dječjeg tenisa
Službenom konferencijom za medije jučer je otvoren FIRST SLAM, prvi međunarodni dječji teniski turnir koji najmlađim tenisačima pruža jedinstveno iskustvo igranja na terenima inspiriranima sva četiri Grand Slam turnira.
Kako vježbati kod kuće s malom djecom i zašto bi to trebali raditi svi roditelji
Dragi roditelji, znamo da je svakodnevni život s malom djecom prava avantura, a ponekad i pomalo naporna! No, jeste li se ikad zapitali kako biste mogli iskoristiti tu energiju svojih mališana za nešto korisno i zabavno? Odgovor leži u jednostavnom, ali učinkovitom rješenju – zajedničko vježbanje!
Ravnoteža kroz igru: 5 zabavnih vježbi za djecu i roditelje
Ravnoteža nije samo vještina koju djeca koriste u sportu ili igri – ona je ključna za svakodnevni razvoj, od prvih koraka do složenijih pokreta, ravnoteže, balansa i fine motorike.
Top 5 vježbi koje će predškolci rado raditi svaki dan – i čuvati zdravu kralježnicu
Zdrava kralježnica u djetinjstvu znači zdravije tijelo cijelog života. U predškolskom uzrastu, kada se tijelo brzo razvija, važno je poticati svakodnevno kretanje koje jača mišiće leđa, trbuha, nogu i ramena odnosno sve što čuva kralježnicu ravnom i čvrstom.
Burpees vježbe – zašto ih mame vole i kako ih pravilno izvoditi?
Drage naše Wish Mame :), znate i same koliko je teško pronaći vrijeme za cjelovit i učinkovit trening uz sve obaveze oko djece i kućanstva. Upravo zato vam predstavljamo vježbu koja je prava “sve u jedan” – Burpees!
Kako pravilno izvoditi Kegelove vježbe
Svaka bi žena, pogotovo nakon poroda, trebala učestalo i zapravo redovito raditi Kegelove vježbe.
