Priprema za piknik s djecom može biti zabavna i kreativna aktivnost koja uključuje zdrave i ukusne obroke. Bilo da planirate dan u parku ili zabavu na otvorenom, ključ je u odabiru jela koja su ne samo hranjiva već i praktična za jesti bez puno nereda.
Važno je odabrati recepte koji su privlačni djeci, jednostavni za pripremu, te lako prenosivi. U nastavku donosimo tri fantastična recepta koja će sigurno razveseliti vaše najmlađe, a istovremeno oduševiti i odrasle na svakom vašem pikniku.
Od mini pizza na štapiću, preko zdravih pilećih wrapova, do slasnih voćnih kebaba s umakom za umakanje, ovi recepti garantiraju da će vaš piknik biti pun veselja i ukusnih zalogaja. Pripremite se za dan ispunjen smijehom, igrom i naravno, fantastičnom hranom koju će djeca obožavati!
Evo tri odlična prijedloga za recepte koje možete pripremiti i ponijeti na piknik, a koji će sigurno biti hit među djecom:
1. Mini Pizze na Štapiću
Sastojci za recept:
500 g tijesta za pizzu
200 g šunke, narezane na kockice
200 g naribanog sira (mozzarella ili cheddar)
150 ml umaka od rajčice
100 g šampinjona, narezanih
50 g maslina, narezanih
Štapići za ražnjiće
Priprema recepta:
Razvaljajte tijesto za pizzu i izrežite ga na kvadrate veličine 8×8 cm. Na svaki kvadrat stavite malo umaka od rajčice, posipajte šunkom, gljivama, maslinama i završite s naribanim sirom. Pažljivo zarolajte tijesto i nabodite na štapiće za ražnjiće.
Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 200°C oko 15 minuta ili dok tijesto ne postane zlatno i hrskavo.
Ohladite prije pakiranja za piknik.
2. Pileći wrapovi
Sastojci za recept:
4 velike tortilje
2 pileće prsa, kuhana i narezana na trakice
200 g zelene salate
2 rajčice, narezane
100 g naribanog sira
100 ml jogurta
Sol, papar, začini po želji
Priprema recepta:
Na svaku tortilju ravnomjerno rasporedite zelenu salatu, rajčice i pileće trakice. Posipajte s malo naribanog sira.
U maloj zdjeli pomiješajte jogurt s malo soli, papra i začina te prelijte preko punjenja u tortilji.
Pažljivo zamotajte tortilje kako bi sve ostalo unutra i wrap ostao čvrst. Zamotajte svaki wrap u foliju ili papir za sendviče kako bi se lako mogao jesti na pikniku.
3. Voćni kebabi sa jogurtom za umakanje
Sastojci za recept:
Različito voće po izboru (jagode, banane, grožđe, kivi, ananas)
200 ml grčkog jogurta
2 žlice meda
Kokosovo brašno ili čokoladne mrvice za dekoraciju
Priprema recepta:
Voće operite, ogulite i narežite na komade pogodne za nabijanje na štapiće. Nabodite voće na drvene štapiće, stvarajući šarene kebabe.
U maloj zdjeli pomiješajte grčki jogurt s medom, što će poslužiti kao umak za kebabe.
Poslužite voćne kebabe s umakom i pospite s malo kokosovog brašna ili čokoladnih mrvica za dodatnu slasticu.
Svi recepti su jednostavni za pripremu, zdravi i zabavni, što ih čini idealnim za dječji piknik.
Recepti: mr. nutricionizma Marina Jakšić
