Djeca doživljavaju širok spektar emocija, no ponekad ih ne izražavaju otvoreno.
Potiskivanje emocija može biti posljedica naučenog ponašanja, straha od reakcije okoline ili osjećaja da njihovi problemi nisu dovoljno važni. Dugoročno, ovo može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje i odnose.
Kako možemo prepoznati znakove da naše dijete potiskuje emocije?
1. Pretjerana smirenost ili „dobro dijete” sindrom
Ako vaše dijete rijetko izražava ljutnju, tugu ili frustraciju, to može biti znak da potiskuje emocije. Djeca koja se uvijek trude biti „dobra” mogu skrivati prave osjećaje kako bi izbjegla sukobe ili razočaranje roditelja.
2. Nagla promjena u ponašanju
Povlačenje u sebe, izbjegavanje kontakta ili iznenadne promjene raspoloženja mogu ukazivati na unutarnju borbu. Ako primijetite da se vaše dijete odjednom ponaša drugačije nego inače, vrijedi istražiti što ga muči.
3. Tjelesni simptomi bez jasnog uzroka
Glavobolje, bolovi u trbuhu, nesanica ili gubitak apetita mogu biti znakovi potisnutih emocija. Djeca često ne znaju verbalizirati svoje osjećaje, pa se oni mogu manifestirati kroz fizičke simptome.
4. Izbjegavanje razgovora o emocijama
Ako dijete izbjegava razgovore o tome kako se osjeća ili brzo mijenja temu kada ga pitate kako mu je bilo u školi ili vrtiću, to može biti znak da se ne osjeća sigurno izražavati svoje emocije.
5. Perfekcionizam i strah od neuspjeha
Djeca koja se boje pogrešaka ili imaju izražen perfekcionizam često potiskuju frustraciju i stres. Ako se dijete teško nosi s neuspjehom i često postavlja nerealno visoke ciljeve, to može biti znak da ne dopušta sebi izražavanje negativnih emocija.
6. Povećana razdražljivost ili impulzivnost
Dijete koje potiskuje emocije može ih izraziti kroz nagle ispade bijesa, agresivno ponašanje ili pretjerane reakcije na naizgled male probleme.
7. Povlačenje iz društva
Ako se dijete sve više osamljuje, prestaje se igrati s prijateljima i izbjegava obiteljske aktivnosti, može biti da se bori s emocijama koje ne zna kako izraziti.
Kako pomoći djetetu?
> Stvorite djetetu sigurno okruženje. Pokažite djetetu da su sve emocije prihvatljive i da ne mora skrivati kako se osjeća.
> Postavljajte otvorena pitanja odnosno umjesto „Je li sve u redu?”, pitajte „Kako si se danas osjećao/la?”
> Budite dobar primjer i uzor djetetu jer dijeljenje vlastitih osjećaja pomaže djetetu da shvati kako je u redu govoriti o emocijama.
> Koristite kreativne metode jer djeca ponekad lakše izražavaju osjećaje kroz crtanje, igru ili priče.
> Budite strpljivi jer ako dijete nije spremno odmah razgovarati, nemojte ga prisiljavati, već mu dajte do znanja da ste tu kad bude spremno.
Potiskivanje emocija kod djece može dugoročno utjecati na njihovo mentalno zdravlje i razvoj. Prepoznavanje suptilnih znakova i pružanje podrške ključno je za njihov emocionalni razvoj. Otvorena komunikacija, empatija i sigurno okruženje mogu pomoći djetetu da nauči zdravo izražavati svoje emocije i razviti emocionalnu otpornost.
Tekst: Vanja Horvat
