Dragi roditelji, znamo da nije uvijek lako držati korak s energijom mališana, pogotovo kad su kod kuće! No, srećom, postoji jednostavno rješenje koje ne samo da troši njihovu energiju, već i potiče zdrav razvoj, a pritom može uključiti i sebe u zajedničko vježbanje!
Bilo da imate trogodišnjaka koji voli maštovite igre ili desetogodišnjaka kojem treba malo više izazova, na YouTubeu postoji pregršt sjajnih kanala prilagođenih različitim uzrastima i potrebama za vježbanje mališana. Ovi kanali nude zabavne, jednostavne i učinkovite vježbe koje će vaša djeca obožavati – i vi također!
U nastavku donosimo tri najbolja Youtube kanala za različite uzraste i vrste aktivnosti.
Pripremite udobnu odjeću, malo prostora i pustite da zabava počne!
1. Cosmic Kids Yoga – idealno za djecu 3-6 godina
Ovaj kanal je savršen za malu djecu koja vole priče i maštovite aktivnosti. Cosmic Kids Yoga kombinira jednostavne yoga pokrete s pričama i animacijama koje privlače pažnju djece. To je odličan način za djecu da se kreću, ali i da razviju ravnotežu, fleksibilnost i fokus kroz zabavu.
Dobar je zato što djeca vole maštovite priče, a roditelji mogu vježbati s njima jer su vježbe jednostavne, ali učinkovite.
Preporučeni uzrast: od 3 do 6 godina
Link: Cosmic Kids Yoga
2. The Body Coach TV – Joe Wicks Kids Workouts – idealno za djecu 6-10 godina
Joe Wicks je popularan trener koji je postao svjetski poznat tijekom pandemije. Na svom kanalu ima specifične treninge za djecu, koji su brzi, jednostavni i zabavni. Njegovi treninzi kombiniraju elemente kardio vježbi, snage i istezanja, a prilagođeni su mlađoj publici.
Dobar je zato što su vježbe su kratke, intenzivne i prilagođene djeci, a roditelji se mogu uključiti i zajedno vježbati.
Preporučeni uzrast: od 6 do 10 godina
Link: Joe Wicks Kids Workouts
3. PE with Mr. Morgan – idealno za djecu stariju od 10 godina
Mr. Morgan je učitelj tjelesnog odgoja koji je stvorio niz zabavnih i izazovnih videa za djecu stariju od 10 godina. Njegove vježbe su osmišljene tako da razvijaju kondiciju, agilnost i snagu, a često koristi kućne rekvizite kako bi vježbanje bilo zanimljivo i dostupno svima.
Aktivnosti su dovoljno izazovne za stariju djecu, a roditelji se mogu uključiti i uživati u jačem treningu.
Preporučeni uzrast: 10+ godina
Link: PE with Mr. Morgan
Ovi kanali nude raznolikost i prilagodbu različitim uzrastima i razinama energije, a zajedničko vježbanje može biti i odlična prilika za roditelje da ostanu aktivni zajedno s djecom!
