Trudnoća je jedno od najljepših, ali i najodgovornijih razdoblja u životu žene. Da bi sve proteklo što sigurnije i mirnije, važno je krenuti pripremljeno, prije nego što se pojave dvije crtice na testu. Razgovarali smo s iskusnim ginekologom i porodničarom i izdvojili najvažnije savjete za buduće mame.
Priprema prije začeća – pametnije je spriječiti nego liječiti
Najbolji početak trudnoće započinje prije same trudnoće. Stručnjaci to zovu prekoncepcijska skrb i toplo je preporučuju svim ženama koje planiraju dijete.
Ako imate neku kroničnu bolest (šećernu bolest, povišeni tlak, probleme sa štitnjačom, trombofiliju, epilepsiju, depresiju ili neku drugu ozbiljniju dijagnozu), obavezno se javite specijalistu koji vas prati. Potrebno je provjeriti je li terapija sigurna za trudnoću i eventualno je prilagoditi.
Napravite ginekološki pregled s PAPA-testom (ako ga niste radili u posljednjih godinu-dvije) i mikrobiološkim brisevima na klamidiju i mikoplazme. Partner bi trebao napraviti isto – infekcije je puno lakše riješiti prije nego što zatrudnite.
Počnite uzimati folnu kiselinu najmanje mjesec dana prije planiranog začeća (optimalno 400–800 µg dnevno). Ovaj jednostavan dodatak znatno smanjuje rizik od ozbiljnih mana neuralne cijevi kod bebe i smanjuje vjerojatnost spontanog pobačaja.
Kako znati da ste trudni i što dalje?
Nakon izostanka menstruacije (čak i samo dan-dva kašnjenja) napravite kućni test za trudnoću – današnji su vrlo pouzdani već od prvog dana izostanka ciklusa.
Kada dobijete pozitivan rezultat, vrijeme je da se javite ginekologu. Prvi pregled najbolje je zakazati otprilike 2 tjedna nakon izostanka menstruacije (to je otprilike 6. tjedan trudnoće).
Što se vidi na pregledu ultrazvukom
potvrđuje da je trudnoća u maternici (isključuje se izvanmaternična trudnoća)
vidi embrij i – najvažnije – srčana aktivnost
utvrđuje je li riječ o jednoj ili više beba
izračunava točan termin poroda
Nakon toga slijedi plan redovitih kontrola – obično svakih 4 tjedna u prvoj polovici, a češće prema kraju trudnoće.
Prehrana i životni stil – male promjene, velika razlika
Tijekom trudnoće ne trebate jesti „za dvoje“ u smislu količine, nego pametnije.
Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima, zdravim masnoćama i mliječnim proizvodima najbolji je izbor.
Izbjegavajte prekomjerno debljanje – preveliki prirast kilograma povećava rizik od gestacijskog dijabetesa i povišenog tlaka (preeklampsije).
Uzimajte multivitamin za trudnice koji već sadrži folnu kiselinu i željezo. Ako analiza pokaže slabokrvnost, liječnik će dodati još jedan preparat željeza.
Pušenje – što manje, to bolje. Idealno je potpuno prestati, jer čak i pasivno pušenje šteti bebi.
Alkohol – nema stroge zabrane za povremeno i umjereno piće ili fermentiranih pića (jedna čaša vina ili piva) ako vam to godi i ako nema drugih kontraindikacija, ali većina stručnjaka ipak savjetuje suzdržanost.
Kava i kofeinski napitci – umjereno (do 2 šalice dnevno) sasvim je prihvatljivo.
Najvažnija poruka na kraju
Trudnoća je predivno prirodno stanje – ali stanje u kojem je vaša odgovornost prema sebi i bebi na prvom mjestu. Redoviti pregledi, zdrave navike i pravovremeno rješavanje potencijalnih problema čine najveću razliku.
Ako vas bilo što brine – pitajte svog ginekologa ili obiteljskog liječnika. Dobar ginekolog uvijek ima vremena za vaša pitanja, jer mirna i informirana trudnica najbolji je temelj za zdravu trudnoću i sretan porod.
Sretno, buduće mame – ovo je najljepše putovanje koje ćete ikada proći! 💕
Tekst: Gordan Crvenković dr.med. specijalist ginekologije i porodništva
