U jeku ljetne sezone, kada temperature prelaze 30 stupnjeva, mnoge buduće mame, naše drage trudnice, pitaju se kako uživati u plaži i suncu bez rizika za sebe i bebu.
Sunčanje trudnica: Koje kreme za sunčanje su sigurne i kako se zaštititi po trimestrima
Posjetili smo poznatu zagrebačku dermatologiju dr. Ivanu Petrović, stručnjakinju s višegodišnjim iskustvom u dermatologiji trudnica, kako bismo dobili konkretne, medicinski utemeljene odgovore na ključna pitanja.
Wish Mama: Doktorice, koja je bitna razlika između kemijskih i mineralnih sredstava za sunčanje, posebno za trudnice?
Dr. Petrović je odmah istaknula važnost odabira: – „Kemijske zaštitne kreme od sunca djeluju poput spužve – apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u toplinu unutar kože.
Sadrže sastojke poput oksibenzona, oktinoksata ili avobenzona koji mogu prodrijeti u krvotok. Iako su općenito sigurne, u trudnoći preporučujem izbjegavanje zbog potencijalnog utjecaja na hormone i veće apsorpcije kroz promijenjenu kožu trudnica.
Mineralne kreme za sunčanje, s druge strane, djeluju kao štit. One sadrže cinkov oksid i titanijev dioksid koji reflektiraju i raspršuju UV zrake s površine kože, a ne prodiru duboko.
Pružaju trenutnu zaštitu (nema čekanja 20 minuta), otpornije su na znoj i vodu te su znatno nježnije za osjetljivu trudničku kožu. One su moj prvi izbor za trudnice i dojilje.“
Wish Mama: Na što trudnice trebaju pripaziti po stadijima trudnoće kada su na plaži, u visokim temperaturama, hidrataciji i zaštiti kože?
Dr. Petrović je savjete podijelila po trimestrima, uz opće preporuke koje vrijede tijekom cijele trudnoće.
Prvi trimestar
„U ranim tjednima fetus je najosjetljiviji na pregrijavanje majke. Izbjegavajte direktno sunce između 10 i 17 sati, kada su UV zraci najjači. Pregrijavanje može povećati rizik od komplikacija, pa ograničite boravak na suncu na jutarnje ili večernje sate.
Hidratacija je ključna – pijte barem 2,5–3 litre vode dnevno, još više ako se znojite. Koža može biti suha zbog hormonalnih promjena, pa birajte hidratantne mineralne kreme s SPF 50.“
Drugi trimestar<7h2>
„Ovo je često ‘zlatno’ razdoblje, ali pojavljuje se melazma (trudnoćna maska) – tamne fleke na licu koje sunce pogoršava. Koristite mineralni SPF svakodnevno, čak i u hladu. Nosite široki šešir, laganu odjeću od prirodnih materijala i sunčane naočale. Ponovno nanošenje kreme svaka 2 sata, nakon kupanja ili znojenja je obavezno. Pazite na oticanje nogu – hladne morske kupke pomažu, ali izbjegavajte vrućinu koja pogoršava cirkulaciju.“
Treći trimestar
„Trudnoća je već naporna, a vrućina dodatno opterećuje srce i cirkulaciju. Rizik od dehidracije je veći, što može utjecati na količinu plodove vode. Ostanite u hladu što više, koristite hladne obloge i pijte redovito. Koža može biti još osjetljivija i sklona strijama – hidratantna njega uz SPF je must. Izbjegavajte duga izlaganja suncu kako biste spriječili umor i vrtoglavicu.“
Opći savjeti za sve trudnice na plaži
Zaštita kože na suncu – širokospektralni mineralni SPF 30–50+, nanesite velikodušno, otprilike jednu punu ruku za tijelo. Ne zaboravite lice, vrat, uši, ruke i stopala.
Hidratacija u vrijeme trudnoće, pogotovo na visokim ljetnim temperaturama je izuzetno važna. Nosite bocu vode sa sobom, dodajte limun ili mentu za okus. Izbjegavajte kavu i alkoholna pića.
Dodatna zaštita uvijek je dobrodošla. Lagana odjeća, šešir, naočale, plažni šator ili suncobran.
Simptomi na koje svaka trudnica treba pripaziti kad se izlaže suncu, sunčanju, plivanju na viokim ljetnim temperaturama
Crvenilo, vrtoglavica, jak umor, smanjeno kretanje bebe – odmah potražite hlad i liječničku pomoć.
Što je s vitaminom D?
Umjereno izlaganje, 10–15 minuta ujutro, dovoljno je za sintezu vitamina D, ali suplementaciju dogovorite s ginekologom.
Dr. Petrović zaključuje: „Trudnoća nije razlog da se zaključate u kuću, ali pametna zaštita je ključ za ugodno i sigurno ljeto. Bolje prevencija nego liječenje hiperpigmentacije ili dehidracije kasnije.“
Hvala dr. Ivani Petrović na korisnim savjetima! Buduće mame, uživajte odgovorno i slušajte svoje tijelo. Za personalizirane preporuke, uvijek se obratite svom dermatologu ili ginekologu.
Wish Mama savjeti za mame koje žele najbolje za sebe i bebu. ☀️
Intervju: Borna Horvat
