Top 3 masaže koje svaka mama nakon poroda treba isprobati

Postati majka jedno je od najposebnijih iskustava u životu, ali ono također, pogotovo za neke žene porod, dolazi s mnogim fizičkim i emocionalnim izazovima.

Tijelo žene prolazi kroz ogromne promjene tijekom trudnoće i nakon poroda, pa je briga o sebi ključna za obnovu energije, smanjenje stresa i povratak u ravnotežu.

Masaže su jedan od najboljih načina da si svaka novopečena mama pruži trenutke opuštanja i brige o tijelu stoga vam donosimo top tri masaže koje bi svaka mama trebala isprobati nakon poroda. :)

1. Postporođajna masaža tijela za oporavak i relaksaciju

Tijekom trudnoće i poroda tijelo prolazi kroz veliki stres. Postporođajna masaža prilagođena je potrebama novopečenih mama i usmjerena je ciljano na neke dijelove tijela.

Postporođajna masaža pomaže u opuštanju napetosti u mišićima, pogotovo u leđima, vratu i ramenima, gdje se često nakuplja napetost zbog nošenja bebe i dojenja.
Ova masaža dovodi do poboljšanje cirkulacije, a to pomaže tijelu da brže eliminira toksine i ubrza proces regeneracije.
Također, postporođajna masaža tijela smanjenje otekline. Mnoge žene dožive zadržavanje tekućine tijekom trudnoće, a masaža pomaže smanjenju oteklina i vraćanju tijela u ravnotežu.

Postporođajna masaža nije samo fizička korist, već ona pruža i emotivnu ugodu i opuštanje uma, jer mame dobivaju svoje trenutke odmora i ponajviše osjećaj brige o sebi.

aloa vera gel krema kozmetika masaze

2. Masaža lica za osvježenje i revitalizaciju

Nedostatak sna i iscrpljenost nakon poroda često se prvo vide na licu. Masaža lica savršeno je rješenje za vraćanje svježine i blistavog izgleda kože.
Masaža lica poboljšava tonusa kože lica i vrata. Ova masaža potiče cirkulaciju, što koži vraća prirodni sjaj.
Ona također smanjenje natečenosti te je posebno korisna za uklanjanje podočnjaka i umornog izgleda lica.
Masaža lica opušta mišića lica. Naime, mnoge mame nesvjesno zatežu mišiće lica zbog stresa i umora, a masaža pomaže smirivanju napetosti.

Masaža lica za osvježenje i revitalizaciju, uključujući i fine serume, ulja i krema nakon masaže, često uključuje i korištenje različitih hidratantnih maski koje hrane kožu, čineći je mekom i elastičnom.

3. Limfna drenaža za detoksikaciju i obnovu tijela

Limfna drenaža nježna je masaža koja stimulira limfni sustav i pomaže tijelu da se riješi viška tekućine i toksina. Posebno je korisna za mame koje su doživjele otečenost nakon poroda ili su još uvijek natečene u nekim dijolvima tijela.
Limfna masaža je namijenjena također onim porodiljama koje žele ubrzati regeneraciju tkiva i smanjiti osjećaj težine u nogama te traže način za smanjenje bolova i poboljšanje imunološkog sustava.

Osim fizičkih benefita, limfna drenaža djeluje i na smanjenje stresa, pomažući porodiljama i novopečenim mamama da se osjećaju lakše i poletnije.

Bonus savjet za mame

Prilikom odabira masaže, uvijek se savjetujte s kvalificiranim terapeutom i provjerite je li masaža prilagođena vašim potrebama, posebno ako ste rodili carskim rezom ili imate specifične zdravstvene probleme. Neka ovi trenuci brige o sebi budu vaša mala oaza mira u užurbanom životu s vašom bebom, dvojčekima ili možda trojčekima. :)

Zapamtite, kada se mama osjeća dobro, cijela se obitelj osjeća još bolje! 💕

Tekst: Vanja Marić