Ovaj sok nije samo ukusan način da utažite žeđ, već i riznica hranjivih tvari, vitamina i minerala koje su neophodne tijekom trudnoće.
Kombinacija malina, cikle i banane stvara snažan napitak koji osigurava ključne vitamine i minerale, doprinoseći zdravom razvoju fetusa i održavajući vitalnost buduće majke.
Maline su osvježavajuće voće prebogate vitaminom C i manganom te kalijem, magnezijem i vlaknom pektinom.
Cikla je savršen izvor folne kiseline koja je važna za trudnice jer smanjuje rizik od deformacije fetusa. Cikla je i odlična za prevenciju anemije, a treba istaći i da je bogata vlaknima koji pospješuju probavu.
Banane su još jedan ključan sastojak u ovom soku. One su odličan izvor energije i pune su kalija, važnog elektrolita koji pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu. Također, mogu olakšati jutarnje mučnine i poboljšati probavu, što je čest problem u trudnoći.
Priprema soka za trudnice
1/4 čaše prirodno cijeđenog soka od jabuke
1/2 šalice mlijeka
1 banana
1 šalica malina
1/4 čaše cijeđenog soka od cikle
Sve sokove i voće pomiješajte u blenderu te na kraju dodajte mlijeko koje inače volite piti i još na dvije sekunde pustite u blenderu.
Uživajte u ovom voćnom zdravom napitku!
Recept: mr. nutricionizma Sara Kovačić
