Dobrodošli u najuzbudljivije putovanje vašeg života i početka majčinstva – u trudnoću! Svaki tjedan donosi nove promjene u vašem tijelu i nevjerojatne korake u razvoju vaše bebe.
Ovaj vodič kroz trudnoću pružit će vam pregled svih tjedana trudnoće, od trenutka začeća do rođenja, s korisnim savjetima i ključnim informacijama koje će vam pomoći da bolje razumijete svaki korak.
Prvo tromjesečje: Početak putovanja – 1. do 13. tjedana
Od 1. do 4 tjedna: Začetak i rani znakovi
U prva četiri tjedna embrij je malen i tek se počinje razvijati u majčinoj maternici. Prve stanice počinju se dijeliti i formirati osnovu za daljnji razvoj.
Što se događa s vama? Možda osjećate rane simptome trudnoće, poput umora, osjetljivih grudi ili blage mučnine. Međutim, mnoge žene još uvijek ne osjećaju značajne promjene.
Ako sumnjate da ste trudni, napravite test na trudnoću oko četvrtog tjedna. Počnite uzimati prenatalne vitamine s folnom kiselinom za potporu ranom razvoju bebe.
Od 5. do 8 tjedna: Rani razvoj organa kod djeteta
Embrij sada ima osnovne oblike organa poput srca, mozga i leđne moždine. U osmom tjednu bebino srce već kuca!
Što se događa s vama? Hormonalne promjene su intenzivne, što može rezultirati promjenama raspoloženja, mučninama i umorom.
Pokušajte izbjegavati stres i održavati uravnoteženu prehranu koja uključuje proteine, zdrave masti i puno vode.
Od 9. do 13. tjedna: Završetak prvog tromjesečja
Beba sada ima sve glavne organe, a zovemo je fetusom. Ruke, noge i prsti su već vidljivi, a čak može početi pomicati ruke i noge.
Što se događa s vama? Mučnine mogu početi popuštati. Maternica se počinje širiti, iako još uvijek ne izgledate trudni.
Nastavite jesti zdravo i izbjegavajte alkohol, kofein i sirove namirnice. Ako imate mučnine, pokušajte jesti manje obroke češće tijekom dana.
Drugo tromjesečje je vrijeme rasta – 14. do 26. tjedan trudnoće
Od 14. do 18. tjedna: Rani pokreti i brzi razvoj
Beba raste brzo i počinje razvijati otiske prstiju. Mogući su i prvi pokreti koje majka može osjetiti.
Što se događa s vama? Obično ovo razdoblje donosi olakšanje jer simptomi prvog tromjesečja popuštaju. Sada možete osjetiti porast energije.
Iskoristite ovu energiju za laganu tjelovježbu, poput šetnji ili joge. Pratite unos kalcija i vitamina D za zdrave kosti vaše bebe.
Od 1. do 22. tjedna trudnoće: događa se rast kostiju i čula vašeg djeteta
Kostur bebe postaje čvršći, a osjetila poput sluha i vida se razvijaju. Beba može početi reagirati na vanjske zvukove.
Što se događa s vama? Maternica raste, pa možete osjetiti blagu nelagodu u donjem dijelu leđa.
Pokušajte spavati na boku i koristite jastuke za podršku. Pijte puno vode i jedite hranu bogatu željezom jer vam krvna cirkulacija treba dodatnu podršku.
Od 23. do 26. tjedna trudnoće: Znatna promjena u težini bebe
Beba počinje nakupljati masnoću, pripremajući se za život izvan maternice. Razvijaju se pluća i imunološki sustav.
Što se događa s vama? Možda ćete osjetiti prvi pravi “udarac” bebe, a težina vašeg trbuha može izazvati nelagodu.
Nosite udobnu odjeću i obuću, i ne zaboravite na hidrataciju i pravilno istezanje.
Treće tromjesečje: Završna priprema (27. – 40. tjedan)
Od 27. do 30. tjedna trudnoće: Intenzivni rast djeteta
Beba sada reagira na svjetlost, a pluća nastavljaju razvijati kapilare koje su ključne za disanje.
Što se događa s vama? Trbuh postaje sve teži, što može izazvati umor i kratkoću daha.
Odmarajte se što više možete i postavite rutinu za opuštanje. Vježbe disanja mogu vam pomoći u pripremi za porod.
Od 31. do 36 tjedna trudnoće: Priprema za porod
Beba se sve više priprema za život vani. Položaj bebe se može mijenjati kako se priprema za dolazak.
Što se događa s vama? Možda ćete osjećati lažne kontrakcije (Braxton Hicks), koje su način na koji se tijelo priprema za porod.
Učlanite se u tečaj za trudnice i vježbajte tehnike opuštanja. Pripremite torbu za bolnicu i planirajte porođaj.
Od 31. do 40 tjedna trudnoće: Posljednji tjedni
Beba je sada potpuno razvijena i samo čeka pravi trenutak za rođenje.
Što se događa s vama? U ovom razdoblju možete osjećati nelagodu zbog bebinog položaja. Tijelo je spremno za porod.
Slijedite upute svog liječnika, ostanite smireni i opušteni. Pripremite sve potrebne stvari za dolazak bebe kući.
Trudnoća je jedinstveno putovanje puno emocija i promjena. Ovaj vodič kroz trudnoću, tjedan po tjedan, pruža vam osnovne informacije i podršku tijekom svih tjedana. Uvijek slušajte svoje tijelo i uvijek se konzultirajte s liječnikom u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica. Svaki tjedan donosi novi napredak za vas i vašu bebu pa stoga uživajte u tom čarobnom procesu i čudu života!
Tekst: ginekolog dr.Ksenija Miljović
