Prvi dan škole je velika prekretnica, kako za djecu, tako i za roditelje. I dok ga neka djeca dočekuju s veseljem, mnoga osjećaju strah, nesigurnost i anksioznost.
Emocionalna podrška i smanjenje anksioznosti kod djece
Razumijevanje i pružanje prave emocionalne podrške ključni su za izgradnju pozitivnog iskustva. U ovom članku pronaći ćete savjete kako pomoći svom djetetu da se nosi s osjećajima anksioznosti i s veseljem krene u novu školsku godinu.
Razumijevanje dječje anksioznosti
Anksioznost kod djece nije neuobičajena. Ona se može manifestirati na različite načine, od nervoze i razdražljivosti do fizičkih simptoma poput bolova u trbuhu ili glavobolje.
Hoću li steći prijatelje?
Što ako se izgubim u školi?
Hoću li biti dobar u nastavi?
Hoću li voljeti svoju učiteljicu/učitelja?
Kao roditelj, važno je procjeniti te osjećaje. Umjesto da kažete “Nema razloga za brigu”, pokušajte s “Razumijem da si nervozan, ali sve će biti u redu. Tvoje brige su sasvim normalne.”
Strategije za ublažavanje anksioznosti
1. Razgovarajte i slušajte
Otvoren i iskren razgovor je temelj. Potičite dijete da govori o svojim osjećajima i strahovima. Postavljajte otvorena pitanja: “Što te najviše brine u vezi prvog dana škole?” ili “Što misliš, kako će izgledati tvoj prvi dan?” Budite aktivan slušatelj i pokažite empatiju. Često je samo razgovor dovoljan da se anksioznost smanji.
2. Upoznajte se s okolinom
Ako je moguće, posjetite školu prije početka nastave. Prošećite hodnicima, pokažite djetetu gdje su učionice, WC-i, knjižnica i sportsko igralište. Ako je dijete starije, možete zajedno pronaći raspored sati i planirati rutu do učionica. Upoznavanje s okolinom smanjuje neizvjesnost i daje djetetu osjećaj kontrole.
3. Kreirajte rutinu
Djeca se osjećaju sigurnije kada znaju što mogu očekivati. Počnite postupno prilagođavati rutinu spavanja i buđenja tjedan ili dva prije početka škole. Uspostavite i jutarnju rutinu: doručak, oblačenje, spremanje torbe. Predvidljivost smanjuje stres i anksioznost.
4. Pozitivne priče i ohrabrenje
Fokusirajte se na pozitivne aspekte. Pričajte o zabavnim aktivnostima, novim prijateljima i znanjima koje će steći. Podijelite svoje pozitivne uspomene iz škole i budite entuzijastični oko novog poglavlja. Pohvalite djetetovu hrabrost i spremnost da se suoči s novim izazovima.
Oprostite se s osjećajem sigurnosti
Jutro prvog dana škole može biti posebno stresno. Uvjerite se da imate dovoljno vremena kako ne biste žurili. Dajte djetetu posljednje ohrabrujuće riječi i zagrljaj. Napravite neki mali ritual opraštanja, poput posebnog poljupca ili tapšanja po ramenu. To može stvoriti osjećaj sigurnosti i povezanosti.
Što ako dijete plače?
Ako se pojave suze, ostanite mirni. Potvrdite osjećaje djeteta: “Vidim da si tužan/tužna što odlazim. To je u redu, ali siguran/sigurna sam da ćeš imati odličan dan.” Izbjegavajte dugo opraštanje koje može produljiti tjeskobu. Poljubac, zagrljaj i obećanje da ćete se vidjeti poslije škole obično su dovoljni. Nikada se ne iskrada jer to može narušiti povjerenje djeteta.
Pripremite se na povratak kući
Prvi dan škole ne završava kada dijete uđe u učionicu. Ono što se događa kada dođe kući jednako je važno. Osigurajte mirno okruženje i dajte djetetu prostora. Pitanja poput “Kakav ti je bio dan?” često ne daju konkretan odgovor. Umjesto toga, pokušajte s “Što ti je bilo najzabavnije danas?” ili “Jesi li upoznao/upoznala nekoga novog?” To potiče razgovor.
Prvi dan škole je maraton, a ne sprint. Uz strpljenje, razumijevanje i dosljednu podršku, možete pomoći svom djetetu da stvori čvrste temelje za uspješno školovanje. Ne zaboravite da ste vi najvažniji izvor podrške i da je vaša mirnoća ključna za djetetovu sigurnost. Sretno!
Tekst: psihologica dr. med., spec. psihijatrije Bašić
