Prije nego što uvedete nove namirnice u prehranu bebe, uvijek se posavjetujte s pedijatrom kako biste bili sigurni da je vaša beba spremna za njih.
Dojenje ili adaptirano mlijeko
Dojite svoju bebu ako imate dovoljno kvalitetnog mlijeka ili na preporuku i uputama pedijatra hranite bebu adaptiranim preporučenim mlijekom. U svakom slučaju ne preporučuje se uvoditi bilo koju drugu hranu prije savjetovanja sa svojim pedijatrom.
Uvođenje čvrste hrane može početi nakon 4 mjeseca starosti vaše bebe i to opet u konzultaciji s vašim pedijatrom.
OVDJE saznajte više o mastitisu – upali grudiju kod dojenja – koji su simptomi?
OVDJE saznajte više o osnovama hranjenja vaše bebe tijekom prvih nekoliko tjedana
Kada beba napuni četvrti mjesec, počnite polako uvoditi čvrstu hranu, počevši s jednom namirnicom. Namirnice koje se najčešće prvo uvode u prehranu bebe od četvrtog mjeseca su pire od povrća ili voća.
Počnite s jednom vrstom hrane kako biste pratili moguće alergijske reakcije ili probavne smetnje. Hranu uvodite postupno, u malim količinama i to jednu po jednu namirnicu svakih nekoliko dana.
Zdravi jelovnik za bebu od četvrtog do petog mjeseca starosti: Uvod u čvrstu hranu
Prije nego što krenemo slagati jelovnike za bebe do petog mjeseca starosti važno je znati izabrati hranu za bebe i zašto su određene namirnice dobre za uvođenje čvršće prehrane.
Povrće: Povrće poput mrkve, tikvica, bundeve, špinata ili slatkog krumpira bogato je vitaminima, mineralima i vlaknima te je blagog okusa, što ga čini idealnim za početak uvođenja čvrste hrane.
Voće: Voće poput jabuka, krušaka, banane, šljive ili avokada bogato je vitaminima, mineralima i vlaknima te nudi prirodnu slatkoću koja privlači bebe. Voće je također lako probavljivo i pruža važne hranjive tvari.
Žitarice: Žitarice poput riže, kukuruza, heljde ili zobenih pahuljica su izvor ugljikohidrata, vlakana i vitamina B kompleksa. U početku se obično koriste jednostavne žitarice, a kasnije se mogu uvesti i složene žitarice poput kvinoje ili ječma.
Mliječni proizvodi: Ako se ne doji, mliječne formule su osnovna prehrana beba u prvim mjesecima života. Kasnije se mogu uvoditi mliječni proizvodi poput jogurta ili svježeg sira, koji pružaju kalcij i proteine.
Mesne ili riblje pire: Kad beba dostigne određenu dob i spremna je za proteinske izvore, mogu se uvoditi pirei od kuhane piletine, puretine ili ribe. Ovi pirei pružaju važne proteine i željezo potrebno za rast i razvoj.
Važnost raznolike prehrane za bebe
Uvođenje različitih namirnica postupno i postupno pomaže u razvoju okusa, tekstura i navika prehrane kod bebe. Raznolika prehrana osigurava različite hranjive tvari i nutritivne vrijednosti potrebne za zdrav razvoj bebe.
Primjeri i recepti jelovnika za bebe od 4 do 5 mjeseca:
Doručak:
1 dojenje ili formula adaptiranog mlijeka (oko 120-150 ml)
Pire od kruške ili jabuke – možete skuhati voće i zatim usitniti u kašu pomoću blendera ili koristiti provjereni kupovni pire za bebe
Ručak:
1 dojenje ili formula adaptiranog mlijeka (oko 120-150 ml)
Pire od tikvica ili bundeve. Namirnicu usitnite vilicom, nakon što ste je skuhali, skroz do kašaste teksture ili je nakon kuhanja izmiksajte u blenderu.
Popodnevna užina za bebe između četvrtog i petog mjeseca:
1 dojenje ili formula adaptiranog mlijeka (oko 120-150 ml)
Pire od prethodno skuhane mrkve fino usitnjen do kašaste teksture.
Večera za bebe između četvrtog i petog mjeseca:
1 dojenje ili formula adaptiranog mlijeka (oko 120-150 ml)
Pire od skuhanih šljiva ili pire od svježe banane
Važno je pratiti reakcije bebe na nove namirnice i obratiti pažnju na neželjene znakove alergijskih reakcija ili probavnih smetnji. Također je bitno prilagoditi količinu hrane i raspored obroka prema individualnim potrebama vaše bebe, a uvijek je najbolje posavjetovati se i s s pedijatrom.
A sada, evo još dva prijedloga jelovnika za vašu bebu od navršenih 4 i 5 mjeseci života
Jelovnik za bebu 1:
Doručak: Pire od kruške
Ručak: Pire od tikvica
Popodnevna užina: Pire od šljiva
Večera: Pire od slatkog krumpira
Jelovnik za bebu 2:
Doručak: Pire od banane
Ručak: Pire od bundeve
Popodnevna užina: Pire od mrkve
Večera: Pire od jabuke
Ovi jelovnici osmišljeni su tako da pružaju raznolikost okusa i tekstura te osiguravaju važne hranjive tvari potrebne za zdrav razvoj vaše bebe.
Tekst: Vanja Marić
*Informacije sadržane u ovom članku su isključivo informativne naravi te nam nije namjera davati zdravstvene savjete. Molimo posjetite liječnika ili zatražite liječnički savjet za bilo koja pitanja o zdravlju.
