Anne Hathaway, holivudska zvijezda poznata po ulogama u “Vrag nosi Pradu”, “Dnevniku princeze” i “Les Misérables”, u 42. godini zrači vitalnošću i samopouzdanjem koje inspirira mnoge.
Anne Hathaway, kao majka dvoje sinova Jonathana (8) i Jacka (5), uspješna glumica i producentica naučila je da wellness nije u ekstremnim žrtvama, već u ravnoteži i ljubavi prema svom tijelu i prema sebi u cijelosti.
U nedavnim intervjuima, otkriva da je njezina rutina evoluirala nakon majčinstva, fokusirajući se na ono što stvarno donosi sreću: “Nisam prirodni wellness tip, samo radim ono što mi odgovara, tri do četiri puta tjedno vježbam jogu, nisam tip od “čudesnih” kupki ili konvencija o dugovječnosti.”
Njezin pristup je jednostavan i održiv, naglašavajući da je majčinstvo pomaknulo perspektivu: “Nakon poroda, burpees vježbe su mi postale lakše, a tijelo snažnije nego ikad.”
Jutarnja rutina Anne Hathaway – početak dana pun energije i hidratacije
Anne se budi rano, oko 6:30, često uz buđenje sinova, i započinje dan hidratacijom – velikim čašom vode ili limunovog čaja za buđenje metabolizma i sjajnu kožu.
Njezin jutarnji ritual uključuje kratku meditaciju ili duboko disanje za mentalnu jasnoću, posebno važno nakon što je prestala piti prije pet godina: “Trezvenost nije samo odricanje od alkohola – to je potvrda sebi, zdravlju i blagostanju.”
Zatim slijedi skincare, dvostruko nanošenje hidratantne kreme i SPF-a, jer vjeruje da je zaštita od štetnih utjecaja sunca ključ za mlad izgled. Kao netko tko nije fan ekstremnih trendova, Anne voli jednostavnost – njezina beauty rutina je minimalna, fokusirana na samoosvještenost i prihvaćanje tijela u svakoj fazi života.
Vježbanje – konzistentnost s fokusom na ono što prija
U 42. godini, Anne vježba tri do četiri puta tjedno, ali s naglaskom na užitak, ne na mučenje – “Svima poručujem – radite samo ono što vam odgovara, ne ono što vidite kod drugih ili trendovima.”
Različiti stilovi vježbanja, od 45 do 60 minuta, u kombinaciji su pilatesa, joge i plesa, radom s trenericom Monique Eastwood koja joj je kako kaže Ann promijenila živo od 2022. godine.
Omiljeni stil joge služi joj za fleksibilnost i mentalno zdravlje, koju je produbila tijekom snimanja “WeCrashed” s instruktoricom Nikki Baksh.
Nakon što je rodila dvoje djece Anne Hathaway obožava majčinstvo, a fokus joj je na stabilnosti: “Osjećam se snažnije, a ne samo mršavije.”
Vikendom se prepusti šetnjama s obitelji ili plivanju sa sinovima, održavajući fleksibilnu rutinu.
Kako Anne Hathaway održava vitkost i tjelesnu težinu – Anti-upalna i uravnotežena prehrana, bez ekstremnih ograničenja
Anneina prehrana je holistička, inspirirana “clarity cleanse” Dr. Habiba Sadeghija za detoks tijela i uma, ali bez striktnosti. Fokus je na anti-upalnim namirnicama: voće, povrće, proteini iz cjelovite hrane za energiju i smanjenje upalnih procesa u tijelu.
Doručak je lagan – proteinski smoothie s bananom, špinatom, tempehom i đumbirom za antioksidanse, ili zobena kaša s bobicama.
Za ručak je salata s grilanim povrćem, smeđom rižom i seitanom za one spore 
ugljikohidrate i izgradnju mišiće.
Anne Hathaway voli lagane večere poput ribe ili piletine sa slatkim batat krumpirom i lisnatim zelenjem, bogatim vlaknima za dobru probavu.
Zdrave grickalice uključuju orahe ili jabuke, a hidratacija je prioritet – puno vode za zdravu kožu i energiju.
“Jedem uravnoteženo, ne volim ekstremne dijete. Tijelo treba nahraniti a ne kazniti”, kaže ona, izbjegavajući prerađenu hranu ali dozvoljavajući si slatkiše povremeno.
Wellness i self-care: Balans uma, tijela i obitelji
Anne vidi wellness kao cjelinu – mentalno zdravlje je jednako važno kao fizičko, pa koristi meditaciju i mindfulness za emocionalnu stabilnost, posebno kao majka koja štiti privatnost sinova: “Obitelj ima potrebe, a djeca trebaju definirati svoje živote sami.”
Voli Foam rolling za opuštanje mišića i duboko disanje prije spavanja, a njezin trener Don Saladino ističe važnost dobrog sna, popodnevnog odmora i dobrog raspoloženja svakog jutra.
Kao netko tko je, kao Anne Hathaway, preživio burn-out i kritike, naglašava ljubav prema samom sebi: “Promjena može biti osnažujuća, a body positivity je ključ za zdravlje.”
Ljeti uživa u avanturama s dječacima na suncu (s SPF-om i većom količinom vitamina D), a uveče čita ili se opušta s mužem Adamom, održavajući ravnotežu između karijere i obitelji.
Anne Hathaway žali što nije ranije usvojila ovu zacjeljujuću rutinu: “Sada sam u najboljoj formi jer slušam tijelo i biram ono što me čini sretnom.”
Njezina poruka je inspirativna – u 42. godini, wellness, tjelovježba i prehrana su oda radosti, prihvaćanje sebe i odušak u malim dobrim navikama. Ako tražite motivaciju za svoj put, Anne pokazuje da je moguće biti snažna, sjajna i ispunjena majka u bilo kojoj dobi, uz korake koji hrane dušu i tijelo.
Tekst: Vanja Marić
